Dublul standard în relația de cuplu apare atunci când unul dintre parteneri are așteptări, reguli sau cerințe diferite pentru sine față de cele pe care le impune celuilalt. Această dinamică poate crea tensiuni, resentimente și un dezechilibru în relație, ducând adesea la conflicte sau rupturi emoționale.
„Dublul standard este rădăcina tuturor dezechilibrelor din relații. Fără egalitate, iubirea devine doar o formă de putere.” Anonim
Exemple de dublu standard:
Fidelitate: Un partener cere exclusivitate, dar justifică flirturi sau infidelități personale.
Timp personal: Unul își acordă timp pentru hobby-uri sau ieșiri, dar critică dacă celălalt face același lucru.
Responsabilități casnice: Unul consideră că treburile gospodărești sunt „obligația” celuilalt, dar nu contribuie egal.
Emoții: Un partener își permite să fie vulnerabil, furios sau distant, dar minimalizează sau critică emoțiile celuilalt.
Cauze ale dublului standard:
Modelul familial: Persoana a învățat acest comportament din dinamica părinților.
Credințe de gen: Rolurile tradiționale sau stereotipurile culturale pot perpetua astfel de inegalități.
Insecuritate sau egoism: Un partener poate încerca să-l controleze pe celălalt din frica de pierdere sau pentru a obține beneficii personale.
Cum poate fi gestionat:
1. Comunicare sinceră: Discutarea deschisă a așteptărilor și sentimentelor legate de comportamentele percepute ca inechitabile.
2. Reflecție personală: Conștientizarea propriilor standarde și evaluarea a cât de echitabile sunt.
3. Setarea unor limite clare: Stabilirea regulilor comune, pe care ambii parteneri să le respecte.
4. Terapie de cuplu: Oferă spațiul necesar pentru a explora și schimba modelele disfuncționale.
Psiholog Leontina Retegan
Contact