Nevoia de siguranță în cuplu este esențială pentru construirea unei relații stabile și armonioase. Iată câteva comportamente care contribuie la împlinirea acestei nevoi:
1. Comunicare deschisă și sinceră
Exprimarea sentimentelor, nevoilor și gândurilor fără teama de a fi judecat.
Ascultarea activă și interesul real față de ceea ce partenerul are de spus.
2. Consistență și predictibilitate
Respectarea promisiunilor și asumarea responsabilităților.
Crearea unor rutine sau ritualuri care întăresc sentimentul de stabilitate (de exemplu, cine regulate împreună).
3. Respectarea limitelor și a spațiului personal
Acceptarea diferențelor individuale și oferirea de libertate fără a pune la îndoială angajamentul.
Evitarea comportamentelor controlatoare sau posesive.
4. Validare emoțională
Recunoașterea și acceptarea emoțiilor partenerului, chiar și atunci când nu sunt pe deplin înțelese.
Oferirea sprijinului emoțional în momentele dificile.
5. Fidelitate și loialitate
Exprimarea clară a angajamentului față de relație.
Evitarea comportamentelor care pot genera suspiciuni sau nesiguranță.
6. Gesturi de afecțiune și grijă
Îmbrățișările, săruturile, contactul fizic blând, dar și gesturile mici de grijă (cum ar fi pregătirea unei cafele dimineața).
Exprimarea recunoștinței și aprecierea partenerului.
https://eqpsiholog.ro/2018/08/20/limbajele-iubirii-in-relatiile-tale/
7. Rezolvarea conflictelor într-un mod constructiv
Evitarea criticii dure, a disprețului, a apărării excesive sau a evitării (cei patru „călăreți ai apocalipsei” descriși de John Gottman).
Găsirea de soluții împreună, într-un mod care să sprijine ambele părți.
8. Sprijin reciproc
Susținerea obiectivelor, visurilor și intereselor partenerului.
Oferirea sentimentului că „suntem o echipă”, indiferent de provocări.
Aceste comportamente creează un mediu sigur în care ambii parteneri pot să se dezvolte și să se simtă iubiți, respectați și protejați.
Siguranța în cuplu poate fi destabilizată de o serie de comportamente și dinamici care afectează încrederea, intimitatea și sentimentul de stabilitate. Iată câțiva factori principali:
1. Lipsa de comunicare autentică
Evitarea discuțiilor importante sau a exprimării nevoilor și emoțiilor.
Minciunile, ascunderea adevărului sau omiterea informațiilor relevante.
2. Critica excesivă și disprețul
Folosirea unui ton sau limbaj depreciativ, sarcasm sau ironie.
Desconsiderarea nevoilor, valorilor sau emoțiilor partenerului.
3. Infidelitatea emoțională sau fizică
Trădarea încrederii, fie prin implicarea într-o relație intimă cu altcineva, fie prin atașamente emoționale ascunse.
Flirtul constant sau comportamentele ambigue care pot genera suspiciuni.
4. Comportamentele de control, posesive
Limitarea libertății sau independenței partenerului.
Monitorizarea excesivă a activităților, apelurilor sau relațiilor sociale.
5. Evitarea conflictelor sau gestionarea inadecvată a acestora
Ignorarea problemelor sau reprimarea emoțiilor în loc să fie discutate.
Izbucnirile de furie, agresivitatea verbală sau fizică în timpul certurilor.
6. Inconsecvența sau instabilitatea
Schimbările bruște de comportament, promisiunile nerespectate sau lipsa de angajament clar.
Absența suportului emoțional în momentele cheie.
7. Lipsa de afecțiune
Neatenția față de nevoile emoționale și fizice ale partenerului.
Retragerea afecțiunii ca formă de pedeapsă.
8. Neimplicarea sau neglijența
Lipsa de interes pentru viața, preocupările sau pasiunile partenerului.
Neinvestirea în relație și absența unui efort activ pentru menținerea conexiunii.
9. Criticarea constantă în fața altora
Devalorizarea partenerului în public sau în fața familiei și prietenilor.
Încălcarea intimității prin dezvăluirea detaliilor personale fără acord.
10. Diferențe nereconciliate de valori sau obiective
Ignorarea unor viziuni diferite legate de viitorul relației (ex. copii, carieră, stil de viață).
Forțarea partenerului să accepte lucruri care îi contravin principiilor.
11. Agresiunea sau abuzul
Agresiunea fizică, verbală, emoțională sau financiară.
Amenințările sau intimidările care induc frică.
12. Comparațiile constante
Raportarea partenerului la alte persoane, fie foști parteneri, fie cunoștințe, într-un mod care îl face să se simtă insuficient.
Aceste comportamente afectează încrederea și intimitatea emoțională, esențiale pentru siguranța relației.
Psihoterapeut Leontina Retegan
tel 0723623618
WhatsApp us