Diferențele nu sunt problema. Cum le gestionăm – da.
Toate cuplurile au diferențe. Fie că e vorba de stiluri de comunicare, nevoi afective, dorințe legate de carieră, familie sau timp liber – ele apar inevitabil.
Întrebarea nu este „Cum facem să nu ne mai certăm?”, ci „Cum învățăm să fim o echipă, chiar și când nu suntem de acord?”
În acest articol vei găsi un ghid simplu și clar, în 6 pași, pentru a negocia diferențele într-un mod care apropie, în loc să despartă.
1. Identifică diferența clar și fără reproș
Primul pas este să punem în cuvinte ce anume ne diferențiază și cum ne afectează.
Întrebări utile:
Ce vreau eu? Ce vrei tu?
Ce anume ne doare sau ne încarcă în această situație?
Este despre o nevoie concretă sau despre o valoare mai profundă?
Exemplu:
Eu am nevoie de mai mult timp doar cu noi doi, tu îți dorești mai multă socializare cu prietenii.
2. Înțelege perspectiva celuilalt
În loc să presupui, întreabă:
„Cum te simți în legătură cu asta?”
„Ce înseamnă pentru tine lucrul acesta?”
„Ce ai vrea să înțeleg despre tine?”
Această etapă oprește lupta și deschide curiozitatea.
❤️ 3. Validează emoțiile – chiar dacă nu ești de acord
Validarea este esențială: „Înțeleg că pentru tine e important” sau „Văd că te doare” sunt expresii simple care construiesc conexiune.
❗ Atenție: Validarea nu înseamnă că ești de acord, ci că recunoști trăirea celuilalt ca fiind reală.
⚖️ 4. Căutați punctele comune
Sub toate diferențele se află nevoi universale:
conectare
libertate
siguranță
respect
Întrebați-vă:
Ce ne dorim amândoi, chiar dacă exprimăm diferit?
5. Găsiți o soluție „win-win”
Evitați soluțiile de tip „unul cedează complet”. În schimb:
propuneți variante care țin cont de ambele perspective,
gândiți în termeni de rotație, alternanță sau echilibru.
Exemplu:
O seară pentru socializat cu prietenii, una doar pentru noi doi.
6. Stabiliți un moment de re-evaluare
Nicio soluție nu trebuie să fie finală. Oferiți-vă 1-2 săptămâni să testați și apoi discutați:
„Cum a mers pentru tine? Ce putem ajusta?”
✍️ Vrei un instrument simplu? Încearcă această fișă de lucru:
Întrebare
Răspuns
Care este diferența dintre noi?
…
Ce înseamnă pentru mine?
…
Ce înseamnă pentru partener?
…
Ce emoții sunt implicate?
…
Ce ne dorim amândoi, în profunzime?
…
Ce soluție putem încerca?
…
Când vom relua discutiile?
Concluzie
Relațiile de cuplu nu sunt despre a fi mereu de acord, ci despre a ști să rămâi conectat chiar și în diferență.
Cu empatie, răbdare și deschidere, conflictul poate deveni o poartă spre o legătură mai autentică.
Bibliografie
Gottman, J. & Silver, N. (1999). The Seven Principles for Making Marriage Work.
Johnson, S. M. (2008). Hold Me Tight.
Markman, H., Stanley, S., & Blumberg, S. (2010). Fighting for Your Marriage.
Tatkin, S. (2011). Wired for Love.
Perel, E. (2006). Mating in Captivity.
Vrei ajutor în negocierea diferențelor din cuplul tău?
Dacă te regăsești în acest articol și ai nevoie de ghidaj personalizat, îți ofer sesiuni de terapie de cuplu (online sau în cabinet). Împreună putem transforma diferențele în resurse.
Programează o sesiune prin mesaj la +40723623618
Contact